jaro_edited.jpg

Lenka Bednaříková Kudělová

Kdo jsem?

Prezentuji se jako instruktorka Jógy, Aerobiku a lektorka Body and Mind technik.

Ale jak je to ve skutečnosti?

​Jsem máma dvou krásných dětí, podporovaná skvělým manželem.

Nebo člověk s otevřeným srdcem, milující přírodu, cestování a pohyb?

Nebo tanečně pohybový terapeut? Od každého trošku...

Mám ráda rozmanitost s láskyplným přístupem a respektem.

Pohyb a tanec mě oslovily už v dětství. Když mi bylo 15 let, s podporou rodičů jsem absolvovala jako nejmladší účastník Školu aerobiku paní Buzkové. A postupně si plnila sen o prezentérce aerobiku i na velkých akcích.

K józe jsem se dostala  až na vysoké škole. Tehdy jsem působila jako profesionální lektorka aerobiku a jóga pro mě byla spíše forma příjemného protažení.
Postupně mě ale pomalejší formy pohybu lákaly více. Absolvovala jsem první kurz Body and Mind technik, vyzkoušela několik zahraničních lektorů a tajům jógy jsem podlehla.
Během studia na vysoké škole i po ní jsem absolvovala mnoho kurzů, workshopů a kongresů. Některé certifikáty a diplomy mám dodnes schované doma. Teď už je ale vnímám spíše jako papíry. Nyní se vidím jako mámu dvou skvělých dětí. Ženu, podporovanou svým mužem, milující přírodu, pohyb a cestování. Během rodičovské dovolené jsem dokončila studium tanečně pohybové terapie. A cesta terapeutická i jógová je pro mě cestou k sebepoznání. V těžkých životních situacích mi pomáhá skrze dech najít sebe a vnitřní klid. Na jógové cestě jsem již 17 let a stále mám co objevovat. Srze vlastní praxi, ať už na podložce, nebo v životě, se snažím jít s „FLOW“, radostí a otevřeným srdcem.

stoj_edited.jpg

Co na mých lekcích můžete zažít?

Pohyb je pro mě nejen cesta, ale i cíl. Hledání a posouvání limitů fyzických. Poznávání svých světlých i temných stránek, přijetí sama sebe. Vztah k sobě i světu, který mě obklopuje.

To je to, co se snažím do svých lekcí vkládat. Občas se ve mně probudí puntičkář, snažím se neustále upozorňovat na dech, držení těla i vnímání svého těla. Někdy mám zase potřebu dát větší prostor procesům uvnitř sebe….naslouchání, klidu, napojení na sebe, svůj střed, i to, v co věříme.

Mým přáním je, aby se lidé naučili vnímat sami sebe, reagovali na signály svého těla a prožívali čistou radost z pohybu a bytí.

Mé vzdělání

 

Profesionální instruktorka skupinových lekcí i individuálních tréninků (FACE Fitness Academy)
Vysoká škola Báňská - obor Sportovní management a Management

Akademie Alternativa - Tanečně - pohybový terapeut

 

Specializované kurzy

Profi instruktorka Moravské školy aerobiku
Škola aerobiku při VŠB-TU
BOSU CORE - Daniel Muller
Power Yoga – Václav Krejčík, Dana Bajgarová
Step aerobik – Klára Buzková, Chulio Dieguez Papi
Power stretch – Chulio Dieguez Papi
Dance aerobic – Chulio Dieguez Papi, Hana Mihulová, Lucie Čadanová
Tae-bo – Kateřina Masopustová
MTV dance - Roman Ondrášek
Body Styling – Lenka Velínská
Chi-tonning – Petra Havelková
PortDeBras – Chulio Dieguez Papi
Body and Mind Instruktor- L. Velínská, K. Buzková, R. Ondrášek
Circuit Training Diplom - David Stauffer
Licence A - Julio Dieguez Papi
SM System MUDr. Richarda Smíška - Mgr. Alex Kling
Cvičení s dětmi v šátku či nosítku® - Anna Kohutová
Jóga prstů jako aktivační prostředek - Hana Mihulová

Tanečně pohybový terapeut - Akademie Alternativa
Meditace - Kabir Bharti

Jin Joga - Monika Žídková

placka.png