Posilovací lekce. Začneme zahřátím. Jednoduchou aerobní rozcvičkou se zahřejeme. Potom nás čeká lehké protažení svalů. Následuje posilování celého těla. Ať už vlastní váhou těla nebo s pomůckami. Poté se přesouváme na zem na posilování středu těla a stretching. Síla, rovnováha i pružnost. Vše dle vlastních možností a s chytlavým hudebním doprovodem. Vstupné se platí před lekcí. S sebou podložku a čistou sportovní obuv.

Na kurzu Živé Flow jógy s Lenkou se zaměříme na ucelenější přístup na naší cestě k sobě, k životu i k józe.Vneseme do svého života vědomý pohyb, práci s dechem. 

Budu vás vybízet k tomu, ať vše, co se naučíme v pohybu a na podložce aplikujeme také v životě a našich každodenních činnostech. Budeme se zaměřovat na asány, dech, ale hlavně jejich soulad.
Lekce je ženská, plynulá a po zahřátí dynamičtější.
Kladu důraz na vnímání sebe, svých pocitů, prožitků a signálů těla.
Na naladění a cestě k sobě používám hudbu, jógové texty, ale i básně nebo vonné oleje.
V průběhu lekce si můžete užít kombinaci silových pozic i ale momentů spočinutí.

A na závěr nás čeká relaxace i meditační techniky. Na závěr lekce nechybí relaxace.
Přeji si, abychom našli cestu k sobě nejen na podložce, ale i mimo ni.

Tento kurz bude po dobu šesti lekcí a jedné náhradní. A to z důvodu ryze praktických.
Pokud budete spokojení, určitě budeme dále pokračovat a plynule navazovat.

Dynamické cvičení rehabilitačního charakteru s prvky jógy, pilates a stretchingu s plynulými přechody.

Na začátku lekce se s Lenkou dynamicky zahřejete pomocí jednoduchých pohybových variací za doprovodu afrických bubnů či jiné živé hudby. Postupně se během lekce rozvíjí pružnost, síla i koncentrace díky dynamickým variacím pozdravu slunce a dalším vloženým asánám.

Chi-tonning pracuje také na síle středu těla. Po lekci ucítíte protažení páteře, uvolněné klouby a zároveň stabilitu.

Ladné pohyby a krásná hudba působí velmi pozitivně na mysl i tělo.