top of page

Pondělí

rovnovaha.png
Modern%20Dance%20Class_edited.jpg

BodyStyling na Hradci 19.00 - 20.00 hodin

Otevřená lekce v tělocvičně ZŠ Hradec nad Moravicí 

Posilovací lekce. Začneme zahřátím. Jednoduchou aerobní rozcvičkou se zahřejeme. Potom nás čeká lehké protažení svalů. Následuje posilování celého těla. Ať už vlastní váhou těla nebo s pomůckami. Poté se přesouváme na zem na posilování středu těla a stretching. Síla, rovnováha i pružnost. Vše dle vlastních možností a s chytlavým hudebním doprovodem. Vstupné se platí před lekcí. S sebou podložku a čistou sportovní obuv.

Úterý

namaste_edited.jpg
namaste_edited.jpg

Živá Flow Jóga Kurz 17.30 - 18.45 hodin

Na kurzu Živé Flow jógy s Lenkou se zaměříme na ucelenější přístup na naší cestě k sobě, k životu i k józe.Vneseme do svého života vědomý pohyb, práci s dechem. 

Budu vás vybízet k tomu, ať vše, co se naučíme v pohybu a na podložce aplikujeme také v životě a našich každodenních činnostech. Budeme se zaměřovat na asány, dech, ale hlavně jejich soulad.
Lekce je ženská, plynulá a po zahřátí dynamičtější.
Kladu důraz na vnímání sebe, svých pocitů, prožitků a signálů těla.
Na naladění a cestě k sobě používám hudbu, jógové texty, ale i básně nebo vonné oleje.
V průběhu lekce si můžete užít kombinaci silových pozic i ale momentů spočinutí.

A na závěr nás čeká relaxace i meditační techniky. Na závěr lekce nechybí relaxace.
Přeji si, abychom našli cestu k sobě nejen na podložce, ale i mimo ni.

Tento kurz bude po dobu šesti lekcí a jedné náhradní. A to z důvodu ryze praktických.
Pokud budete spokojení, určitě budeme dále pokračovat a plynule navazovat.

Úterý

namaste_edited.jpg
namaste_edited.jpg

Chi-tonning 19.00 - 20.00 hodin

Dynamické cvičení rehabilitačního charakteru s prvky jógy, pilates a stretchingu s plynulými přechody.

Na začátku lekce se s Lenkou dynamicky zahřejete pomocí jednoduchých pohybových variací za doprovodu afrických bubnů či jiné živé hudby. Postupně se během lekce rozvíjí pružnost, síla i koncentrace díky dynamickým variacím pozdravu slunce a dalším vloženým asánám.

Chi-tonning pracuje také na síle středu těla. Po lekci ucítíte protažení páteře, uvolněné klouby a zároveň stabilitu.

Ladné pohyby a krásná hudba působí velmi pozitivně na mysl i tělo.

Středa

Čtvrtek

Dech.png

Jóga Startér 8.15 - 9.15 hodin

Chcete se ráno nastartovat a rozhýbat?

Ranní lekce vhodná i pro začátečníky i pokročilejší.
Na lekci rozproudíme energii v těle a naladíme se na náš den.
Lekce je pokaždé jiná a rozmanitá, jako naše rána:))
Někdy dynamická, jindy zase silovější nebo protahovací. 

Vhodná i pro maminky s dětmi, které nemají hlídání, protože v druhém sále Jógového ateliéru Luna se o Vaše děti postará naše skvělá jogínka a  pohlídá je i protáhne:))

Čtvrtek

trojuhelnik.jpg

Základy Jógy 19.00 - 20.15 hodin

Na kurzu Základy jógy s Lenkou se zaměříme na zdravé provedení asán, dechová cvičení i relaxaci. Vneseme do svého života vědomý pohyb, práci s dechem a začleníme jógu do své každodenní rutiny. Budu vás vybízet k tomu, ať vše, co se naučíme v pohybu a na podložce aplikujeme také v životě a našich každodenních činnostech.

Budeme se zaměřovat na asány, dech, ale hlavně jejich soulad.

Čtvrtek

_edited.jpg

Jóga Individual 15.15 - 16.10 hodin

Lekce ušitá na míru právě pro Vás. Chcete se posunout? Máte nějaké dotazy, které se stydíte předložit ve skupině? Chcete přidat do svého života novou rutinu? Stačí si objednat lekci a přát si:))

Středa

Čtvrtek

bottom of page