Čtvrtek

rovnovaha.png

CHI-TONNING 18.00 - 19.00 hodin

On-line přes ZOOM

Na lekci Chi-tonningu využívám prvků jógy, pilates i strečinku. Na začátku lekce se dynamicky zahřejeme díky hudbě afrických bubnů. Postupně budeme rozvíjet pružnost, sílu i koncentraci díky dynamickým variacím pozdravu slunce a asánám. Posílíme i střed těla. Po lekci ucítíme protažení páteře, uvolněné klouby a zároveň stabilitu. Ladné pohyby a krásná hudba působí velmi pozitivně na mysl i tělo.

namaste_edited.jpg

FLOW JÓGA 19.15 - 20.30 hodin

On-line přes ZOOM

Na lekci Flow jógy budeme plout pohybem, ladit dech i asány. Lekce je dynamičtější. Můžete si užít kombinaci silových pozic i ale momentů spočinutí. Na závěr lekce nechybí relaxace. Během lekcí kladu důraz na to, abyste během lekce našli cestu k sobě.